Capsiwlau Citrate Magnesiwm

Capsiwlau citrad magnesiwmyn un o'r ffurfiau atodol o fagnesiwm. Ystyrir bod diffyg magnesiwm yn un o'r diffygion maeth mwyaf cyffredin sy'n effeithio ar oedolion oherwydd ansawdd pridd gwael, problemau amsugno, a diffyg ffrwythau neu lysiau yn neiet pobl. Nid yn unig y gall helpu i frwydro yn erbyn symptomau diffyg fel blinder, dolur cyhyrau ac anhawster cysgu, ond fe'i defnyddir yn gyffredin hefyd gan feddygon i leddfu rhwymedd.

Mae'n fwyn amlbwrpas pwysig sy'n ymwneud â mwy na 300 o adweithiau ensymatig yn y corff. Mae tua 99 y cant ohono yn y corff dynol i'w gael mewn esgyrn, cyhyrau a meinweoedd meddal nad ydynt yn gyhyrau. Prif bwrpas ei ddefnyddio a mathau eraill ohono yw cynnal lefelau iach, oherwydd gall diffyg achosi amrywiaeth o symptomau a chyflyrau. Mae'r rhain yn cynnwys anhawster cysgu, cur pen, blinder a dolur cyhyr.

Mae hwn yn gemegyn sydd â phriodweddau meddyginiaethol ac yn cynnwys hyd at 11 y cant Mg. Am y rheswm hwn, fe'i defnyddir yn aml fel atodiad maeth iechyd. Oherwydd ei fod yn cael ei amsugno'n hawdd gan y corff, mae'n ffynhonnell bwysig o faeth magnesiwm.

Capsiwlau citrad magnesiwmgall helpu i drin rhwymedd a chlirio'r coluddion. Oherwydd ei strwythur cemegol, mae'n tynnu dŵr i'r coluddion. Mae ganddyn nhw atomau â gwefr opsiynol sy'n creu effaith osmotig yn eich llwybr treulio pan fyddwch chi'n eu bwyta gyda'ch gilydd. Mae hyn yn golygu bod dŵr yn mynd i mewn i'r coluddion ac yn cael ei amsugno gan y stôl. Mae hyn yn helpu i iro'r llwybr gastroberfeddol ac yn meddalu stôl, gan ei gwneud hi'n haws pasio trwy symudiad coluddyn.

Gallant helpu i atal symptomau diffyg Mg. Mae ei gymryd yn un ffordd o hybu lefelau, yn enwedig gan fod ganddo fio-argaeledd uwch na rhai mathau eraill o atchwanegiadau. Mae atal diffyg Mg yn bwysig oherwydd mae ei angen ar gyfer cannoedd o wahanol swyddogaethau corfforol, yn ogystal ag atal symptomau cyffredin fel pryder, anhawster cysgu, poen, crampiau, cur pen, a newidiadau mewn pwysedd gwaed.

Capsiwlau citrad magnesiwmhelpu i gefnogi gweithrediad cyhyrau a nerfau. Oherwydd ei fod yn electrolyt sy'n arbennig o bwysig i gyhyrau a chelloedd nerfol, gall ei ddefnyddio ddarparu buddion megis ymlacio gwell, gwell ansawdd cwsg, a helpu i leddfu straen. Gall hefyd helpu i frwydro yn erbyn crampiau cyhyrau, poenau a phoenau, helpu cyhyrau sydd wedi'u contractio i ymlacio.

Gallant helpu i atal cerrig yn yr arennau. Gall lefelau uchel o galsiwm mewn wrin arwain at gerrig yn yr arennau. Amcangyfrifir mai calsiwm wrinol uchel yw achos cerrig yn yr arennau mewn hyd at 80 y cant o achosion. Mae calsiwm a magnesiwm yn gweithio gyda'i gilydd i gydbwyso ei gilydd, ac efallai y bydd yn gallu lleihau cronni calsiwm i gefnogi iechyd yr arennau da. (Argymhellir tua 400 mg y dydd fel arfer.)

Os ydych chi'n cymryd Mg citrate fel atodiad maethol, argymhellir yn gyffredinol i oedolion gymryd 200 i 400 mg ar lafar bob dydd fel un dos, neu mewn dosau ar wahân, gyda chwpan llawn o ddŵr.

1. Os ydych chi'n cymryd fel atodiad maethol, argymhellir yn gyffredinol i oedolion gymryd 200 i 400 mg ar lafar bob dydd fel dos sengl, neu mewn dosau ar wahân, gyda chwpan llawn o ddŵr.

2. Os ydych yn cymryd i leddfu rhwymedd neu symudiadau coluddyn, y dos safonol yw 195-300 ml o hylif Mg, a gymerir unwaith y dydd neu mewn dosau ar wahân, gyda chwpan llawn o ddŵr.

3. Yn gyffredinol, dylai dynion sy'n oedolion gadw at y cymeriant dyddiol a argymhellir o 400 i 420 mg y dydd, tra dylai menywod sy'n oedolion gadw at 310 i 320 mg y dydd.

Mae angen tua 320 i 350 mg y dydd ar fenywod beichiog a llaetha.

5.Dylai plant gymryd 60 i 195 mg bob dydd, yn dibynnu ar eu hoedran (mae'n well ymgynghori â'ch pediatregydd yn gyntaf).

Tagiau poblogaidd: capsiwlau sitrad magnesiwm, Tsieina magnesiwm citrate capsiwlau gweithgynhyrchwyr, cyflenwyr, ffatri